Sport si activitati in aer liber

Ping Pong
Ping Pong, sau Tenis de Masa, este o activitate sportiva captivanta care poate fi facuta de 2 sau 4 jucatori concomitent. Frumusetea la aceasta activitate este ca, chiar daca jucati ocazional Ping Pong, puteti deveni, in scurt timp, destul de priceputi.

Inotul
In cazul in care nu ai aflat pana acum, inotul este unul dintre putinele sporturi ce pot fi practicate la orice varsta, indiferent de conditia fizica. De asemenea, este singura forma de miscare intensa ce nu pune presiune pe sistemul osos si pe articulatii. De ce se intampla acest lucru? Pentru ca, in apa, greutatea unei persoane este semnificativ redusa, iar corpul nu trebuie sa o sustina la fel ca pe uscat.

Streetball
Streetball este o variatie a sportului Basketball, care de obicei se joaca pe terenurile de baschet in aer liber, si care are o structura mai putin formala si care pune mai putin accent pe regulile oficiale ale basketball-ului.

Baschet
Baschetul este un sport foarte indragit. Il poti aborda ca si competitie, dar si recreational. Este excelent pentru a-ti mentine forma fizica intrucat antreneaza tot corpul, intareste oasele, imbunatateste sistemul cardiovascular si imunitatea. Mai mult, sporeste constientizarea si orientarea in spatiu, mobilitatea, agilitatea, coordonarea, indemanarea si increderea in sine.Poti monta un panou de baschet pe un perete al casei tale sau poti achizitiona un sistem portabil de basket, iar apoi poti bate mingea cat e ziua de lunga. Ideea e sa treci mingea cat mai des prin inelul de pe panoul de baschet.

Bicicleta
Dintre toate ideile de sport in aer liber, mersul cu bicicleta este preferatul meu. Toata lumea stie sa mearga pe bicicleta, iar asta nu se uita niciodata, asa ca trebuie doar sa iti gasesti timp si motivatie si cred ca atunci cand ai reusit sa faci lucrurile acestea, te vei bucura din plin de mersul pe bicicleta.

Indiferent daca ai avut o zi solicitanta la birou sau daca inca mai lucrezi de la domiciliu, cu siguranta la finalul programului simti ca ai vrea sa profiti de timpul ramas. Nu-ti trebuie mai mult de 30 de minute de activitate fizica pentru ca starea ta de bine sa se imbunatateasca vizibil, iar stresul sa se risipeasca rapid. Practicat in aer liber, pentru cel putin 15 minute, in fiecare zi, sportul te expune la actiunea benefica a soarelui, ce stimuleaza productia de vitamina D, cu beneficii majore asupra rezistentei sistemului osos.